廚房區即「非截擊區（NVZ）」，站在裡面截擊犯規，但站著不截擊沒有問題。
「廚房區（Kitchen）」這個俗稱來自英文俚語，意思是「不要站在廚房裡找麻煩」。它是匹克球最獨特的規則之一，也是初學者最常搞混的地方。
廚房區在哪裡？
廚房區就是場地兩端的非截擊區（NVZ，Non-Volley Zone）：
- 從球網延伸到距球網 2.13 公尺（7 英尺） 的區域
- 兩邊都有，共佔球場面積的相當大一部分
- 邊界線叫「廚房線（Kitchen Line）」或「NVZ Line」
踩到線算進去嗎？ 算。廚房線屬於廚房區的一部分，腳踩到線視同進入廚房區。
廚房區的核心規則
什麼是「截擊（Volley）」？
截擊指的是球沒有落地就擊球的動作，也就是「打空中球」。
截擊 vs. 非截擊：
- 球在空中直接打 → 截擊
- 球先落地再打 → 非截擊（地面球，Ground Stroke）
廚房區規則
在廚房區裡面：
- 不可以截擊（球未落地就擊球）
- 可以讓球落地後再回擊
- 可以站在裡面，只要你不截擊
在廚房區外面：
- 可以截擊
- 可以讓球落地再打
掌握廚房區的限制是避免犯規的第一步，但要完整了解整場比賽的運作，還需要熟悉計分與發球流程。您可以閱讀匹克球規則完整說明，一次掌握所有基礎競賽規範。
最常被誤解的廚房區情境
誤解一：站在廚房區就犯規
錯誤。 站在廚房區本身完全合法。你可以一直站在廚房線旁邊等球落地，再回擊。問題只在截擊。
很多初學者一走進廚房區就緊張，其實大可不必。進廚房區等球落地，有時是最好的防守選擇。
誤解二：截擊後跌進廚房區才算犯規
錯誤。 規則比大多數人以為的更嚴格：截擊動作完成後的「慣性動作」（Momentum），包括腳步移動、任何身體部位進入廚房區，都算犯規。
這個規則的重點是「截擊完成後必須完全在廚房區外站穩」，動作帶進去算犯規。
誤解三：球拍進入廚房區算犯規
球拍本身不算犯規。 是人（球員的身體部位）進入廚房區截擊才犯規。但如果球拍碰到球時，你的腳已踩進廚房區，那就犯規了。
誤解四：只要不截擊，隊友可以站在廚房區幫我接球
正確，但要小心連帶犯規。 雙打時，一個隊友可以站在廚房區（等球落地回擊），另一個隊友在外面截擊，兩個動作都合法。但如果廚房區的隊友「截擊」了，那就是他的犯規，不是另一個隊友的問題。
廚房區規則為什麼存在？
廚房區規則的設計目的是：防止球員在網前截殺過於強勢，保持比賽的策略性。
沒有廚房區的話，力量強的球員可以一直站在網前截殺，對手幾乎無法回球，比賽會變成力量的比拼。廚房區讓網前對抗更平衡——球員必須在廚房線外截擊，給對手更多回應時間，增加了控球、策略 and 球技的重要性。
這也是為什麼匹克球的「NVZ 前對打（Dinking）」是最核心的技術——兩方都在廚房線附近，用輕柔的低弧度球互相找破綻，等待對方犯錯或出現可截擊的機會。
廚房區規則的實戰應用
進攻策略： 把球打低、讓對手必須等球落地才能回擊（迫使他們進廚房區），限制對手的截擊選項。
防守策略： 不要輕易在廚房區截擊（即使球在廚房區上方空中，若你站在廚房區內，仍然犯規）。退出廚房區再截擊，或讓球落地再回。
常見實戰犯規： 在廚房線前追球截擊時腳踩進線，或截擊後步伐不穩踏進廚房區，這兩種是最高頻的犯規情形。
在實戰中，廚房線附近的「丁克球（Dink）」對攻是最高階的技術展現。若想學習如何在網前透過精準站位壓制對手，請參考匹克球廚房區戰術獲取完整的站位與控球建議。
了解廚房區規則之後，建議繼續了解發球規則和雙打輪換，這三個是匹克球最核心的規則體系。詳細的發球規則說明可以參考匹克球發球規則完整說明。