匹克球規則在所有球拍運動中算是相對簡單的，但有幾個獨特規定——尤其是廚房區規則 and 兩跳規則——是初學者下場前必須搞清楚的。本文根據 USA Pickleball 官方規則書（2025 年版）整理，涵蓋所有你需要知道的基本規則。
匹克球怎麼計分？
採 11 分制，需領先 2 分獲勝。
匹克球的計分方式有一個關鍵特點：只有發球方才能得分。接球方贏得這一分，只是取得下一次的發球權（稱為「side out」），並不直接得分。
雙打比賽的得分報出方式是三個數字：「發球方得分 - 接球方得分 - 發球順序」。例如「5-3-2」代表發球方 5 分、接球方 3 分，目前是這隊的第二位球員在發球。
比賽開始時，第一個發球的隊伍只有 1 次發球機會（只有一位球員可以發球），這個設計是為了避免第一發球方有太大優勢。從第二局開始，每個隊伍每局都有 2 次發球機會（兩位球員各一次）。
單打比賽的報分方式是兩個數字：「發球方得分 - 接球方得分」，發球方得分為偶數時從右側發球，為奇數時從左側發球。
發球規則有哪些限制？
低手、腰部以下、球拍頭低於手腕。
匹克球的發球規定比網球嚴格得多，主要目的是限制發球威力，讓比賽重心回到場內對打。具體規定如下：
擊球位置：球拍接觸球的那一刻，球必須在發球者腰部以下（更精確的說是肚臍以下）。
球拍頭位置：擊球瞬間，球拍頭（拍面的最高點）必須低於手腕。
揮拍方向：必須是低手弧形揮拍（Underhand arc），不能是側手或過肩揮拍。
落點：發球必須斜對角落入對方服務區，不能打到廚房區（非截擊區）或廚房線上。球必須落在廚房線之後、發球中線的對角邊、邊線之內。
腳踩線規定：發球時，雙腳必須在底線後方，且在球被擊中之前，雙腳都不能踩到底線或底線延伸的任一邊線內側。
2021 年規則更新：USA Pickleball 正式允許「匙形發球（Drop Serve）」——球員可先將球從手中自然落下，待球彈起後以任何方式擊打（不受腰部以下和球拍頭限制）。這個選項讓部分選手和初學者更容易發出穩定的球。
除了遵守這些基本動作規範，掌握發球的落點變化與旋轉技巧，能幫助你在開局就取得主動權。關於更多發球策略的應用，可以參考我們的匹克球發球規則與技術：低手發球完整教學。
什麼是廚房區規則，為什麼重要？
廚房區內不能截擊，必須等球落地。
廚房區（Kitchen），正式名稱為「非截擊區（Non-Volley Zone, NVZ）」，是球網兩側各 2.13 公尺（7 英尺）的矩形區域，廚房線是這個區域的後緣。
廚房區的核心規則是：當你站在廚房區內（包括踩線），不能截擊空中的球。截擊（Volley）定義是在球落地反彈之前就擊打。
這個規則產生了幾個常見的犯規情況，初學者需要特別注意：
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衝勢帶入：截擊之後，因慣性踏入廚房區，仍算犯規。即使球已經被打出去，只要截擊後踩入廚房線或廚房線內，都算失分。
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踩廚房線截擊：站在廚房線上（線本身屬於廚房區）截擊空中球，犯規。
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廚房區內的任何物品接觸：你的球拍、帽子、眼鏡等任何物品在截擊時接觸廚房線或廚房區內，犯規。
廚房區內是可以讓球落地後再打的——許多戰術上的「放小球（Dink Shot）」就是在廚房線前讓球彈起後輕輕推回的技術。廚房區戰術是匹克球最精彩的部分之一。
了解廚房區的限制後，下一步就是學習如何透過精確的放小球與站位，在這一小塊區域內壓制對手。你可以延伸閱讀匹克球廚房區戰術：非截擊區的站位與策略來提升你的實戰表現。
什麼是兩跳規則（Double Bounce Rule）？
發球和第一次回擊都必須讓球先落地。
兩跳規則（Double Bounce Rule，有時也稱為 Two-Bounce Rule）是匹克球最獨特的規則之一，對初學者來說容易疏忽。
規則內容：
- 發球後，接球方必須等球落地彈起後才能回擊（不能截擊）。
- 接球方回擊後，發球方也必須等球落地彈起後才能回擊（同樣不能截擊）。
完成這兩次落地之後，雙方才可以截擊空中的球（在廚房區外）。
這個規則的設計目的是防止發球方立刻上前截擊，確保比賽有基本的來回節奏，也給接球方更公平的機會。
球出界和踩線怎麼判斷？
球落在線上算界內；踩線規則依情況不同。
關於界內和界外：
- 球體任何部分觸及邊線、底線或廚房後線，都算界內。
- 廚房區的廚房線算廚房區的一部分；發球時球落在廚房線上，算 fault（失球）。
關於踩線：
- 底線：發球時腳踩底線或底線以內，是犯規（fault）。
- 廚房線：截擊時踩廚房線，是犯規。
- 中線、邊線：比賽進行中踩線不算犯規，只要球落在線上或界內即可。
哪些情況算失球（Fault）？
最常見的 7 種失球情況。
- 發球出界、落入廚房區或廚房線上
- 回球出界（包括打到天花板、牆壁、遮網等場地設施）
- 球在本方場地彈跳兩次才被擊打
- 截擊時踩入廚房區 or 廚房線
- 兩跳規則前的截擊（發球或第一次回擊時截擊空中球）
- 球打到球網不過網
- 用球拍以外的身體部位擊球（頭、腳等）
了解規則是打好匹克球的第一步。選對一支適合自己打法的球拍，同樣重要。建議參考我們整理的2026 年最佳匹克球拍推薦，找到最符合你需求的器材。
常見問題 FAQ
Q：匹克球的球網高度是多少？ 球網中間高度為 86.36 公分（34 英寸），兩側邊柱高度為 91.44 公分（36 英寸）。球網中間比兩側低，這讓中路打法成為一種戰術選項。
Q：匹克球可以打到球網帶彈回來嗎？ 不行。球必須完整過網，如果球打到網帶後掉在自己這邊或碰到球網柱，算失球。但如果球碰到網帶後仍飛越球網，落在對方界內，算有效球（2021 年後取消 Let 規則）。
Q：匹克球雙打可以互相遮擋嗎？ 不可以故意用身體或球拍遮擋對手視線，這樣算犯規（Distraction）。但正常的站位和移動不算遮擋。
Q：匹克球比賽中球員可以越過球網嗎？ 在球已落地的情況下，球員的球拍可以越過球網繼續揮拍，但身體不能觸碰球網或越過球網。如果對方的球帶有強烈旋轉，使球在你這邊落地後旋回對方場地，你可以越過球網擊打，但前提是不能碰到球網。