發球是每一分比賽的起點，一個穩定可靠的發球讓你掌握節奏；一個不穩定的發球則是直接送分給對手。本文從規則出發，完整說明發球的合法條件，並提供三種實用的發球技術教學，讓你從第一天開始就用正確的方式練習。
匹克球發球的三大核心規定是什麼？
腰部以下、球拍頭在手腕以下、弧形低手揮拍——三個同時成立。
這三條規定是相互配合的，缺少任何一條都構成違規發球（Fault）：
規定一：擊球點在腰部以下（Waist Level） USA Pickleball 規則書使用「腰部（Waist）」作為界線，更精確的定義是「肚臍」的高度。發球時，球拍與球接觸的位置，必須在你的腰部（肚臍）以下。
規定二：球拍頭在手腕以下（Paddle Head Below the Wrist） 在擊球的瞬間，球拍頭（拍框最高點）必須低於持拍手腕的最高點。換句話說，不能用「拍頭向上揚起」的姿勢擊球。
規定三：弧形低手揮拍（Upward Arc Motion） 揮拍的動作必須是「由下往上弧形揮動」，不能是水平揮或向下擊打。這個規定確保發球是低手打法，防止類似網球的過頭大力發球。
三個規定合在一起的視覺效果：站在底線後方，側身對網，球拍從腰部以下弧形向前上方揮動，接觸球的位置 en 腰部以下，球拍頭不能高過手腕。
除了發球動作外，理解整場比賽的計分與站位邏輯同樣重要。我們的匹克球規則完整說明涵蓋了從發球權輪替到得分判定的所有細節，能幫助初學者更快融入比賽節奏。
發球時腳的位置有什麼要求？
雙腳在底線後，擊球前不能踩底線或場地內部任何線。
腳步位置是初學者最常忽略的發球規定：
- 雙腳必須在底線後方：兩隻腳都不能踩到底線（底線本身不算在底線後方）
- 擊球前不能踩入場內：在球被擊中之前，任何腳不能越過底線到場地內
- 踩線的判定時間點：規則判定的「踩線」是指「擊球的瞬間」（不是整個揮拍動作過程中），但實際上為了安全，建議整個發球過程中雙腳都保持在底線後方
發球的站位位置：必須在發球方格的中線 and 側線之間。如果站在中線之外（到另一個格子的位置）發球，算違規（錯誤服務區）。
發球後可以立刻前進：在球離拍（被擊中）之後，可以立刻踏步前進，不需要等到球落地。
標準低手發球的動作步驟是什麼？
從側身準備到擊球完成，分六個步驟。
以右手玩家為例（左手玩家動作左右對調）：
步驟一：站位準備 站在底線後方，選擇的服務方格（右側或左側，根據得分判斷）的中線 and 側線之間。身體側身對網，左側面對網（左腳稍前）。
步驟二：托球 用非持拍手（左手）水平托球，將球放在身體前方、腰部以下的位置。手臂自然放鬆，不要用力托高球（球應該在自然懸空的位置）。
步驟三：揮拍引拍 持拍手向後向下引拍，讓球拍在發球前置於身體右後下方（12-16 點鐘方向的反方向）。
步驟四：前揮擊球 前揮的動作：球拍從後下方弧形向前上方揮動。擊球點在腰部以下，球拍頭在手腕以下。在這個弧形揮拍中，拍面角度決定球的飛行方向。
步驟五：跟隨動作（Follow Through） 擊球後，揮拍動作繼續向前上方延伸（不要突然停止），讓揮拍弧度完整完成。不完整的 Follow Through 會導致發球飄移不穩定。
步驟六：立刻前進 球離拍後，立刻踏步向廚房線前進，不要站在底線附近等待。
Drop Serve（匙形發球）適合哪些玩家？
適合低手發球動作不穩定的初學者和銀髮族。
Drop Serve（匙形發球）是 2021 年新增的可選發球方式。動作如下：
- 將球從手中（或球拍，均可）自然放開，讓球靠重力落下
- 不能用任何力量向上拋球或向下丟球（必須是「自然落下」）
- 待球落地彈起後，用任何揮拍方式擊打——不受「腰部以下」和「球拍頭位置」的限制
為什麼 Drop Serve 受歡迎： 標準低手發球對手腕的靈活度和時機感有一定要求。Drop Serve 因為讓球先落地彈起，玩家有更多時間調整擊球位置和姿勢，發球更容易穩定。
Drop Serve 的局限： 由於球先落地彈起，球的速度和控球性不如直接低手發球好，進攻性較低。競技玩家通常使用標準低手發球；Drop Serve 更適合休閒玩家和初學者。
三種常用發球技術怎麼打？
深球發球、側旋發球、快速發球，各有不同戰術用途。
技術一：深球發球（Deep Serve） 目的：將球打到對方底線附近，讓對方在回球後難以快速前進到廚房線。 動作要點：發球方向對準對方底線的 70-80% 位置，力道約 7-8 成，追求穩定落入對角底線區域。 戰術效果：深球發球是最基本也最有效的發球策略，讓你的每一局開局更有主動性。
技術二：側旋發球（Sidespin Serve） 目的：讓球的彈跳方向偏向對方身體外側，製造接球困難。 動作要點：揮拍時拍面從右向左（右手玩家正手）斜切過球，製造右旋，球落地後會向左偏彈；或從左向右製造左旋（通常用反手側旋）。 戰術效果：側旋發球讓接球方需要橫移一步才能接到，增加回球難度，是中高級玩家常用的發球變化。
技術三：快速發球（Drive Serve） 目的：用較大力道發出快速平直的球，讓對方沒有充分的反應時間。 動作要點：增加揮拍速度，但仍需確保擊球點在腰部以下（不能變成過肩發球）。 風險提示：快速發球出界或落入廚房區的機率較高，在正式比賽中需要更高的技術穩定性才適合使用。建議先把深球發球的穩定性提升到 85% 以上，再嘗試快速發球。
發球只是比賽的起點，要贏得得分球還需要熟練運用各種網前與後場技術。建議接著閱讀匹克球五大基本技術教學，學習如何將穩定的發球轉化為場上的進攻優勢。
發球後應該立刻做什麼？
發球後立刻前進到廚房線前，但要等兩跳規則完成。
這是很多初學者不知道的戰術要點：發球後不要停留在底線，要立刻向前推進。但需要注意：
兩跳規則的限制：
- 接球方必須等球落地後才能回擊（第一跳）
- 接球方回擊後，你也必須等球落地後才能回擊（第二跳）
這意味著在第二跳（你接對方回球）之前，你不能截擊。但在這個等待的過程中，你可以持續前進，只是要做好準備，以接地面球（讓球落地後）而不是截擊的姿態等待球。
理想的前進節奏：發球 → 前進 3-5 步 → 準備接對方的深球回擊（讓球落地）→ 如果條件允許，繼續前進到廚房線前。
在選擇球拍時，控球穩定性對發球的準確性有直接影響。我們的匹克球拍選購完整指南詳細說明了哪種面板和核心組合最適合追求發球穩定性的玩家。
常見問題 FAQ
Q：發球時可以踮腳發嗎？ 可以。腳可以踮起，只要雙腳的底部（腳底）在底線後方即可。踮腳發球是完全合法的，有些玩家透過踮腳增加發球力道。
Q：發球可以用雙手發嗎？ 一般來說不能，因為匹克球規則要求發球用一手握拍低手揮拍。但 Drop Serve 中，非持拍手可以將球往地上放（讓球落地）。整個發球揮拍動作必須是單手進行。
Q：對方說我的發球動作不合法，比賽中怎麼處理？ 在休閒打球中，互相提醒是常見的。在正式比賽中，可以要求裁判（Line Judge 或 Referee）確認動作。發球規則的違規判定通常依賴主審裁判的肉眼判斷，部分賽事使用慢動作回放輔助判定。
Q：發球發到廚房區（Non-Volley Zone）算什麼？ 算 Fault（失球），發球方失去發球權（或在第一發球者的情況下，換另一位球員發球）。廚房線本身也算廚房區的一部分，球落在廚房線上同樣算 Fault。