PaddleLab選握把先量手掌：從掌心中間的橫紋量到無名指指尖，換算成吋後，作為挑選周長的起點。介於兩個尺寸就選小的，再用握把布加粗，最後試握確認。
準備買第一支拍、試握 4⅛ 吋周長合手，可看 HEAD Kickstarter 購買選項。它是 15mm 玻纖入門拍，握把周長約 105mm，適合想先從較細握把試起的新手。
握把尺寸看的是周長
握把尺寸以吋標示，數字是握柄截面繞一圈的長度。
| 尺寸標示 | 周長（吋） | 周長（公分） |
|---|---|---|
| 4 | 4 吋 | 10.16 公分 |
| 4¼（4.25） | 4¼ 吋 | 約 10.8 公分 |
| 4½（4.5） | 4½ 吋 | 約 11.4 公分 |
如果你在賣場看到的周長落在這幾個數字之間，或兩支都寫中號、實際周長卻不同，就照商品頁的吋數或毫米數比較，試握後再決定。買之前看實際標示，別只憑「中號」下單。選拍時，握把要和拍重一起試，尺寸相同的球拍也可能有不同握感。
尺寸分類可參考 Pickleball Central 的中號握把球拍。
手掌量法與試握
- 手掌攤平，手指併攏伸直。
- 找出掌心中間的橫紋，用尺量到無名指指尖。
- 將長度換算成吋，先找周長接近的球拍。
- 試握、輕鬆揮拍，確認手指能自然包住握把，拍面也不會一直轉動。
量到的數字介於兩個尺寸之間，先選較小的。小握把還能加纏握把布。太粗就難調了。
網球常用的食指測試，是握拍後將另一手食指塞進指尖和手掌的縫隙。挑匹克球拍時，以手掌量尺與實際試握為起點，別直接套用網球的縫隙標準。
量法參考 Selkirk 握把尺寸教學。
握把太細或太粗的調整
先試一層。握把太細時，加纏握把布後再握握看。若還會在手裡轉，檢查表面是否已經變滑，再決定要不要加厚。厚度、重疊幅度和纏繞鬆緊，都會改變最後的周長。
太粗、手指包不住，可以換較薄的底帶或外層握把布。能縮小的幅度有限。需要換拍時，從新手球拍推薦比較實際握把尺寸，先排除明顯太粗的款式。
手肘已經不舒服，先減少會痛的活動。握把粗細無法單獨判斷手肘痛的原因，也要檢查揮拍方式與器材是否合手。
握把布的類型與厚度
握把布和底帶不一樣
底帶（replacement grip）是出廠就纏在握柄上的那層，通常較厚。握把布（overgrip）纏在底帶外面，用來止滑、吸汗與微調粗細，髒了或滑了就換。
手汗多先試乾爽型
- 手汗多、常在戶外打：先試乾爽吸汗型握把布，濕了也不容易滑。
- 手掌偏乾、想握得更牢：先試黏感型握把布，抓握感比較明顯。
吸汗後仍會滑，就換另一種類型比較。不同人的手汗量與偏好有差別，先買少量試纏，比一次囤很多條實用。
類型與換布判斷可參考 PickleTip 握把布指南。
怕握把變粗，先選薄款
怕尺寸增加太多，先選較薄的握把布。想增加厚實手感，再試較厚款，纏好後確認手指能自然包住握把。
長握柄還要核對布長。習慣雙手反拍的人，先確認能完整包到平常握的位置。
握把布纏法與更換時機
- 拆掉舊的外層握把布，保留底帶。
- 將新布較窄的一端對準拍尾固定。
- 由下往上斜纏，每圈重疊約 1/4 到 1/3 寬，稍微拉緊。
- 纏到握柄頂端，剪掉多餘部分，用封口膠帶固定。
重疊越多，握感越厚，同一條布能纏的長度也越短。第一次別拉太緊。纏好先試握。
表面變亮、變滑、起皺，或布開始在握柄上滑動，就該換。夏天多帶一條備用，打到一半開始滑手時就能更換。拍框、握柄與拍面也要一起檢查，避免把球拍損壞誤認為握把布的問題。
纏法參考 Pickleball Lab 握把與握把布教學。
換拍時的握把尺寸範例
HEAD Kickstarter 可作為較細握把的入門選項。拍重 220g，適合試揮後覺得重量合手、想買玻纖拍練基本動作的人。手掌偏大、握起來需要一直用力抓的人，先試更粗的尺寸。
HEAD 台灣代理官網會員價 NT$1,700（原價 NT$2,000）。尺寸與價格可在 HEAD 商品頁核對。要參賽的人另看賽事用拍規定。
前往蝦皮購買常見問題 FAQ
羽球拍握把和匹克球拍一樣大嗎
不一樣。YONEX 的羽球拍握把標號越大越細，不能直接換成匹克球拍的吋數。從羽球轉打，重新量手掌並試握比較準。
標示方式可對照 YONEX 羽球拍規格表。
賣家只提供一種握把尺寸怎麼辦
先問實際周長。太細可以加纏握把布，太粗就比較其他型號，不必勉強將就。台灣購買通路的退換貨與試握條件，也要在下單前問清楚。
比賽能加纏握把布嗎
可以。握把布與內襯屬於允許的調整，球拍仍須符合整體尺寸限制。參賽前可核對 USA Pickleball 官方規則書的球拍改裝規定。
已經有拍，先換外層握把布、試握再決定要不要加厚。正要買第一支拍、試握較細周長合手，再看 HEAD Kickstarter 購買選項。