許多初學者第一次打匹克球會覺得「好像不難」，因為球速慢、場地小，球很容易接到。但真正要打得好，需要建立紮實的技術基礎。本文介紹的五大基本技術，是每位認真學習匹克球的玩家都必須掌握的核心動作，每一項都有明確的動作要領和常見錯誤說明。
匹克球的準備姿勢（Ready Position）是什麼？
雙腳與肩同寬，膝蓋微彎，球拍舉在腰部以上。
所有技術動作都從正確的準備姿勢開始。準備姿勢不對，每一次擊球都是「亡羊補牢」，而不是「從容應對」。
正確的準備姿勢：
- 雙腳與肩同寬（或略寬），腳尖約 45 度角向外
- 膝蓋微彎約 10-15 度，不要鎖死膝蓋
- 重心在前腳掌（非腳跟），保持輕盈、可以隨時移動
- 上身略前傾（5-10 度），不要完全直立
- 球拍舉在身體前方、腰部到胸部之間，拍面略向前傾
- 非握拍手自然放在拍喉（Throat）附近，幫助穩定球拍
最常見的錯誤：球拍放太低（腰部以下），導致面對快球反應時間不夠；重心在腳跟，導致起步慢。
發球（Serve）怎麼做才正確？
低手弧形揮拍，擊球點在腰部以下，方向打對角。
發球是每一分的起點，做到穩定是第一優先（不是做到威力）。詳細的發球規則和技術已在匹克球發球規則完整教學有深入說明，這裡先介紹基本動作：
基本低手發球動作：
- 站在底線後方，發球方格的中線和側線之間
- 身體側對球網（右手玩家左側對網）
- 非握拍手托球，球放在腰部下方
- 揮拍從後下方向前上方弧形揮動
- 接觸球的瞬間，球必須在腰部以下、球拍頭低於手腕
- 跟隨動作（Follow Through）向對角前方延伸
- 發球目標：對角服務區的底線附近（讓對手後退接球）
初學者的發球策略：不要追求威力，先求 90% 的進球率。穩定的發球讓你掌握節奏，失誤的發球直接送對手一分。
回球（Return of Serve）應該打哪裡？
深長球打到對方底線，讓發球方無法前衝。
接發球的策略原則：打深球，阻止對方快速前進到廚房區。
接發球動作要領：
- 發球前稍微退到底線後 0.5-1 公尺站立
- 用正手或反手回擊（視球的方向決定）
- 擊球點在身體側前方，不要等球飛到身體旁邊才揮拍
- 目標是打到對方底線附近（深球），不要輕易打淺球讓對方截擊
- 回擊完成後，立刻前進到廚房線前站位
常見錯誤：
- 接球後停在底線附近不前進（這讓對手佔據廚房線優勢）
- 把球打到對方廚房區附近（讓對手站在廚房線前截擊你的球）
截擊（Volley）怎麼打才有效？
在廚房區外截擊，拍面穩定、不要大力揮拍。
截擊（Volley）是在球落地之前就直接擊打的動作，必須在廚房區外進行。
截擊的動作要領：
- 保持準備姿勢，球拍在身體前方（不要縮手）
- 截擊動作要「短促」，不是長揮拍，而是拍面迎向球
- 握拍要穩固（但不要用力死握），拍面角度控制方向
- 击球點在身體前方（不要讓球飛到身旁才打）
- 截擊力道應該適度，力量來自拍面穩定性，不是手臂揮動
截擊的常見錯誤：
- 「撈球」：手臂大幅度揮動截擊，容易出界且拍面角度不穩
- 球拍放太低：面對高球時來不及反應
- 截擊後退回底線：截擊完應該維持廚房線附近的站位
**「爆發截擊（ATP Attack）」**進階技巧：在廚房線附近以快速有力的截擊直接得分，是雙打比賽中終結 Rally 的常用手段，但需要精確的時機判斷。
放小球（Dink Shot）是什麼，為什麼重要？
廚房線前的短程軟球，是匹克球最核心的控球技術。
Dink Shot（放小球）是在廚房線前，將球輕輕打回對方廚房區的軟球技術。球的彈道低過球網頂端不多，落點在對方廚房線前後。
Dink 之所以重要，是因為它迫使對方也必須在廚房線前接低球，限制對方的攻擊選項。Dink 的穩定性決定了誰能掌控「節奏」，等待對方出現可以攻擊的機會（高球或淺球）。
Dink 的動作要領：
- 站在廚房線前（雙腳不能在廚房區內截擊空中球）
- 讓球落地彈起後再打（不截擊）
- 膝蓋彎曲、腰部下沉（用腿部力量調整高度，不要彎腰）
- 揮拍幅度小，主要靠肩膀和手臂的穩定推送，而非手腕揮動
- 目標是讓球弧度盡量低（剛好過網），落在對方廚房線附近
- 擊球後維持在廚房線前、保持準備姿勢，等待對方回擊
Dink 的常見錯誤：
- 手腕過度使用（增加不穩定性）
- 擊球後站起來（應該維持膝蓋微彎的低重心）
- Dink 打太高（給對方攻擊機會）
- Dink 打太短（落在廚房線內，讓對方可以讓球彈高後攻擊）
進階 Dink 技術包括：cross-court dink（打對角）、roll dink（帶上旋的Dink）、speedup dink（突然加速的Dink轉攻擊球），這些都是中高級技術的基礎。
吊球（Lob）什麼時候用，怎麼打？
對方在廚房線前時的高弧度反攻球，逼迫對方退後。
吊球（Lob）是將球打成高弧度，越過對方頭頂落在對方底線附近的技術。在以下情況使用吊球最有效：
吊球使用時機：
- 對方兩位球員都站在廚房線前、無法後退接球
- 雙打中對方正在前衝、重心前傾
- 需要爭取時間重新站到廚房線前的防守球
吊球的動作要領：
- 偽裝成 Dink 的準備動作（讓對方預期是低球）
- 擊球時突然增加揮拍弧度，拍面向上推送
- 球的飛行弧頂應比對方球拍伸直後還高（防止對方空中截擊）
- 落點目標是對方底線附近（太短容易被對方接到並攻擊）
吊球的風險：
- 過高的吊球讓對方有充分時間退後接球並反攻
- 偽裝動作不好容易被對方預判
- 在室外有風時吊球飛行軌跡難以控制
吊球的成功率取決於時機判斷，是一個「高風險高回報」的技術，初學者不要過度依賴，應先以穩定的Dink為基礎。
要搭配好的技術，一支合適的球拍也很重要。選拍時面板材質和核心設計直接影響每項技術的發揮——建議參考我們的匹克球拍選購完整指南，針對自己偏好的技術風格選擇最合適的裝備。
常見問題 FAQ
Q：初學者先練哪個技術最有效？ 建議優先練習廚房線前的 Dink Shot。原因是：Dink 的穩定性是大多數業餘比賽的勝負關鍵，而且 Dink 不需要大力氣，女性、銀髮族都可以快速建立技術信心。每次練習從 Dink 熱身開始，打 50-100 個對打是好的起點。
Q：匹克球要用西式握法還是東式握法？ 大多數教練推薦初學者從「大陸式握法（Continental Grip）」開始，類似握鐵鎚的方式，正反手都可以快速切換，最適合廚房區快速對打。等技術提升後，可以根據個人風格調整握法。
Q：打匹克球要如何訓練腳步？ 最基本的腳步是「分步（Split Step）」：在對方擊球的瞬間，雙腳做一個小跳步落地，讓身體保持在「彈簧狀態」可以立刻向任何方向移動。初學者忘記做 Split Step 是腳步反應慢的最常見原因。
Q：可以一個人靠牆練習匹克球嗎？ 可以，靠牆 Dink 是很好的自主練習方法。找一堵平滑的牆壁，距離約 1-2 公尺，用適當力道將球打到牆上，讓球回來後接著再打。這個練習可以快速提升Dink的穩定性和拍面控制能力。每次練習 15-20 分鐘，效果很好。